Полезные советы для похудения
17
01
2021![](/uploads/posts/2021-01/medium/1610878644_super_ua-1528893461-1024x682-1.jpg)
Конечно, Интернет переполнен многочисленными советами тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Но почему бы не добавить еще «пять копеек» во всеобщую копилку полезных советов?
5 советов как похудеть
- Важно определиться с долговременным мотивом для похудения. Отличный вариант – стать желанной для мужа, улучшить свое здоровье. Кратковременные же мотивы в виде «похудеть к пляжному сезону» имеют кратковременное же действие. Кстати, вам может быть интересна статья о домашней одежде для полных женщин;
- Без фанатизма! Снижать вес для здоровья безопасно, если потери килограммов в неделю не превышают 1-2. В противном случае велик риск нанести себе больше вреда, чем пользы;
- После примерно 12 недель успешного похудения почти всегда наступает фаза застоя. В это время можно неделями не терять ни килограмма, а то и немного набирать вес, несмотря на все усилия. Это нормально. Это бывает у всех! Главное – не сдаваться и продолжать двигаться в выбранном направлении. После прохождения фазы плато неизменно снова наступает период снижения веса;
- Дневник питания – это нудно и неинтересно. Но он работает! Если вести строжайший учет калориям, минимизируется возможность переесть «случайно», тем самым перечеркнув все предыдущие достижения;
- Диета и здоровое питание – это не временное ограничение. Это – образ жизни. Нужно заранее себя к этому подготовить морально, а не считать дни и часы до ближайшей возможности поесть «от души».
Еще по теме: