» Здоровье » Полезные советы для похудения

Полезные советы для похудения

vis | 0 комментариев | 76 просмотров
17
01
2021


Конечно, Интернет переполнен многочисленными советами тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Но почему бы не добавить еще «пять копеек» во всеобщую копилку полезных советов?

5 советов как похудеть

  • Важно определиться с долговременным мотивом для похудения. Отличный вариант – стать желанной для мужа, улучшить свое здоровье. Кратковременные же мотивы в виде «похудеть к пляжному сезону» имеют кратковременное же действие. Кстати, вам может быть интересна статья о домашней одежде для полных женщин;
  • Без фанатизма! Снижать вес для здоровья безопасно, если потери килограммов в неделю не превышают 1-2. В противном случае велик риск нанести себе больше вреда, чем пользы;
  • После примерно 12 недель успешного похудения почти всегда наступает фаза застоя. В это время можно неделями не терять ни килограмма, а то и немного набирать вес, несмотря на все усилия. Это нормально. Это бывает у всех! Главное – не сдаваться и продолжать двигаться в выбранном направлении. После прохождения фазы плато неизменно снова наступает период снижения веса;
  • Дневник питания – это нудно и неинтересно. Но он работает! Если вести строжайший учет калориям, минимизируется возможность переесть «случайно», тем самым перечеркнув все предыдущие достижения;
  • Диета и здоровое питание – это не временное ограничение. Это – образ жизни. Нужно заранее себя к этому подготовить морально, а не считать дни и часы до ближайшей возможности поесть «от души».
А самое главное: всегда нужно помнить, что нет ничего невозможного. Все дело лишь во времени и упорстве. Не зря существует пословица: быстро – это медленно, но без перерывов. Регулярное снижение массы тела – пусть и на минимальные значения – в перспективе обязательно приведет к сногсшибательному успеху!
© 2021 blogme.ru